Gdy po raz pierwszy przekraczasz próg studia pilatesu, Twoją uwagę niemal natychmiast przyciąga specyficzne urządzenie. Wyglądem przypomina elegancką ramę łóżka wyposażoną w ruchomy wózek, liny, uchwyty oraz gęsto zamocowane
Jeśli Twoja przygoda z pilatesem rozpoczęła się na macie, z pewnością wiesz, jak głęboko i precyzyjnie ten system potrafi zaangażować mięśnie głębokie. Przyszedł jednak moment, w którym wchodzisz do profesjonalnego studia, spoglądasz
Oddychanie to najbardziej naturalna czynność w naszym życiu, którą wykonujemy całkowicie bezwiednie kilkanaście tysięcy razy na dobę. Kiedy jednak rozwijamy matę i zaczynamy trening, ta prosta czynność nagle potrafi stać
Kiedy myślimy o pilatesie, przed oczami najczęściej staje nam klasyczna mata, wygodny dres i seria spokojnych ćwiczeń na podłodze. To jednak tylko jedna strona medalu. Prawdziwa magia tej metody, odkryta i zaprojektowana przez samego
Ciąża to wyjątkowy czas, w którym ciało kobiety przechodzi ogromną transformację. Rosnący brzuch, przesunięcie środka ciężkości oraz działanie hormonów, takich jak relaksyna, stawiają przed układem ruchu zupełnie nowe wyzwania. Wiele
Kiedy myślimy o przygotowaniu do macierzyństwa, przed oczami stają nam zazwyczaj zakupy kompletowanie wyprawki, urządzanie pokoju dziecięcego czy wybór szkoły rodzenia. Rzadko kiedy zastanawiamy się nad czymś tak oczywistym i naturalnym jak…
